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My Cherry Lips

Um blogue de lifestyle bem docinho!

Qua | 31.08.16

Ser turista na minha cidade - Parte 36: Museu e Igreja de Santo António

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Fotos: Graziela Costa

 

Hoje é dia de conhecer um pouco mais da cidade de Lisboa e desta vez levo-vos numa visita fotográfica pelo Museu e Igreja de Santo António. Dois locais no coração desta cidade que merecem uma visita para quem quer saber um pouco mais sobre a história deste santo.

 

Conhecido como um dos padroeiros de Lisboa, Santo António é também padroeiro de Portugal e uma das figuras religiosas mais importantes de Itália. Factos que eu fiquei a saber durante a minha visita ao seu museu. Para além disso, pude também ver algumas peças históricas, saber um pouco mais sobre as tradições a que está associado, etc.

 

Uma nota: o Museu de Santo António tem entrada paga (exceto em dias festivos como o 15 de agosto, data do seu aniversário). No entanto, podem sempre visitar a Igreja, pois a entrada é livre. Mais informações em: http://www.museudelisboa.pt/equipamentos/santo-antonio/

 

Aproveitem este domingo para visitarem alguns monumentos de Lisboa pois a entrada é livre. ;)

 

PS: Para verem outros "Ser Turista Na Minha Cidade" entrem aqui

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A Igreja de Santo António_MG_9888-85.jpg

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O local onde nasceu Santo António_MG_9896-88.jpg

 

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Graziela
Ter | 30.08.16

Receitas rápidas: Macarrão no wok

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Fotos: Graziela Costa

 

Já tinha experimentado noodles no wok, mas macarrão nunca tinha experimentado. Aproveitando o facto de ter saído uma nova gama de massas da Milaneza para wok decidi fazer uma receita com alguns produtos que tinha cá em casa. Espinafres, chouriça, tomate, ervas aromáticas, algumas sementes e voilá uma massa bem à maneira! 

 

Ingredientes

2 porções de massa (Milaneza) para 1 de água

Sal grosso qb.

Espinafres frescos ou congelados

1 chouriça partida às rodelas (Salsicharia Alpalhoense)

Margão Segredos Alho e Salsa qb.

Tomate em pedaços com cebola (Guloso)

Sementes de cânhamo (ChefPanda)

Super germinados (Iswari)

1 colher de sopa de azeite

 

Preparação

1 - Deite o azeite no wok, junte os espinafres, o tomate, a chouriça e deixe cozinhar.

2 - Acrescente a água e deixe ferver.

3 - Junte o macarrão, tempere com sal, Margão Segredos Alho e Salsa e deixe cozinhar mais um pouco.

4 - Sirva em pratos de sopa e decorre com as sementes de cânhamo e os super germinados.

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Os meus novos pratos de sopa SPAL Jazz (via loja Inexistencia). Lindos, não?

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Para acompanhar o novo Pleno Tisanas Romã e CamomilaAgosto-13.jpg

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 Alguns dos igredientes utilizados

 

*Fotos tiradas com a Canon 5D MarkIII

Graziela
Seg | 29.08.16

O poder do mirtilo

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Fotos: Graziela Costa

 

Um dos meus frutos favoritos é o mirtilo, primeiro porque tem um sabor ótimo, depois porque acho piada ao facto de ser azul e terceiro porque é anti-oxidante. Claro que, há mais razões e uma delas é o seu cheiro doce quando incorporado em produtos de beleza. Assim, hoje escrevo-vos sobre a loção hidratante revitalizante de mirtilo d'O Boticário

 

Um produto ideal para o pós-férias, pois ajuda-vos a dar aquele boost de hidratação que a vossa pele tanto precisa depois das "agressões" que o sol lhe possa ter provocado durante o verão. Para além disso, tem uma textura tão suave e cremosa que até vos vai saber bem espalhar este creme pelo corpo. O resultado é uma pele mais suave, hidratada e perfumada. 

 

Para quem dúvida, aconselho a passar numa loja O Boticário e experimentar este creme ou a Loção Cremosa Hidratante Nutritiva de Açaí, cuja a review podem ver aqui

 

PS: Até ao final do verão ainda vos vou mostrar mais alguns produtos para usar na e depois da praia. Fiquem atentas!

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Graziela
Sex | 26.08.16

Em review: Japan Funbox

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 Fotos: Graziela Costa

 

Um dos meus muitos pecados é não resistir a doces, por isso sempre que tenho a oportunidade de experimentar um bom docinho atiro-me sem pensar duas vezes. Desta vez experimentei a Mini Box da Japan Funbox, uma caixa repleta de coisinhas boas vindas do Japão. 

 

Composta 6 produtos de tamanho original, esta caixa tal como as de beleza permite-nos experimentar produtos a um preço reduzido, pois veem em packs. Por exemplo, a minha trazia uma mistura de produtos doces e salgados. Sendo que, os meus favoritos foram as batatas fritas de pizza, o tubinho que vêm na última foto, que é uma espécie de sugos e os bolinhos de chocolate recheados com morango.

 

Estas caixas são mensais, custam 14.99 dólares e trazem entre 5 a 7 itens, depois há umas mais caras, mas para experimentar esta parece-me muito bem. Até porque os portes são grátis. Assim, se quiserem surpreender os vossos amigos com um presente original sugiro-vos a Japan Funbox e para que poupem ainda mais deixo-vos um cupão de 10% de desconto em qualquer pack, para isso basta inserirem rev10par.

 

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O acondicionamento

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Os produtos que vinham na minha Mini Box da Japan Funbox

Graziela
Ter | 23.08.16

Cinema de hoje: A Vida Secreta dos Nossos Bichos

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Desde miúda que adoro ir ao cinema, aliás quando fui para a faculdade a minha ideia era ser realizadora de cinema, mas depois cheguei à conclusão que teria de depender de uma equipa e eu gosto de fazer as coisas sozinha, por isso a fotografia pareceu-me uma opção mais simples. Claro que, o bichinho do cinema ficou e entre ver um filme na televisão e no cinema, o cinema ganha sempre. Assim, sempre que junto uns trocos lá vou eu ver as novidades.

 

Hoje escrevo-vos sobre um dos últimos filmes que vi e pelo qual ansiava desde o verão passado: "A Vida Secreta dos Nossos Bichos". Um filme que nos "mostra" o que os nossos animais de estimação fazem quando não estamos em casa (no entanto, acho que a minha cadela, não tantas aventuras quando eu estou fora).

 

Em "A Vida Secreta dos Nossos Bichos" acompanhamos a história de Max, um cão super feliz, cuja dona é o centro do seu mundo. O problema é quando surge Duke, um cão resgatado de um canil que procura ganhar a sua posição na "família" de Max. Essa "luta" em que ambos se metem acaba por levá-los para uma série de "alhadas" onde só a sua cooperação e os seus melhores amigos os poderão salvar.

 

Pessoalmente, adorei o filme, pois tem uma história bem engraçada e um final que nos faz acreditar que a verdadeira amizade e as segundas oportunidades existem. Para além disso, "A Vida Secreta dos Nossos Bichos" tem uma animação super bem construida (desenhos, cenários, etc) e uma banda sonora bastante agradável. Assim, se ainda não têm planos para o próximo fim de semana aconselho-vos a irem ver este filme, até porque ele é bom para toda a família.

 

 Agora, deixo-vos o trailler do filme.

Graziela
Seg | 22.08.16

Ser turista na minha cidade - Parte 35: Núcleo Arqueológico da Rua dos Correeiros

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Fotos: Graziela Costa

 

Bem, ao post número 35 do "Ser Turista Na Minha Cidade" já deve ter dado para perceber que sou uma apaixonada por Lisboa e por história. Tanto que, uma das minhas disciplinas favoritas na escola era mesmo essa. Assim, hoje mostro-vos um local que já queria visitar à muito tempo: o Núcleo Arqueológico da Rua dos Correeiros

 

Situado na Rua Augusta, este local preserva as ruínas que foram descobertas aquando das remodelações da sede do Millenium BCP e nele podemos ver peças do período Romano, Visigótico, Medieval, Pombalino, entre outros. Acima de tudo, é uma forma de "entrarmos" dentro da história desta cidade.

 

Para quem quiser visitar este local pode fazê-lo de segunda a sábado das 10h às 17h. As visitas acontecem de hora a hora e a entrada é livre.

 

Para verem outros "Ser Turista Na Minha Cidade" entrem aqui

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Graziela
Sex | 19.08.16

Música às sextas: Sing Street

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Apesar de estar em pleno festival Vodafone Paredes de Coura, a banda sobre a qual vos escrevo hoje não toca cá. Aliás, não bem uma banda porque os Sing Street são uma "banda fictícia" criada para um filme com o mesmo nome. Filme esse que eu vi recentemente e adorei, pois conta a história de um grupo de adolescentes que se refugia na música para fugir aos problemas com os pais e escola.

 

A história centra-se em Conor, no seu irmão mais velho, nos seus colegas de escola e claro, na sua paixão, Raphina, uma aspirante a modelo, que ao longo de 106 minutos de filme, nos fazem "uma review musical" dos anos 80. Tanto que, da banda sonora fazem parte bandas icónicas como Motörhead, Duran Duran, The Cure ou M. Para além disso, aparecem músicas originais dos Sing Street como é o caso da mexida "The Riddle Of The Model", da rockeira "Brown Shoes" ou da balada "Up". Por fim temos "Go Now", um tema composto por Adam Levine (Maroon 5) e aqui é que a bota não bate com a perdigota porque todas as músicas desta banda sonora são inspiradas nos anos 80 e depois temos esta que não dá com nada, mas pronto não se pode ter tudo. De qualquer forma, para quem como eu adora música tem mesmo de ver este filme e se puderem ouçam também a banda sonora porque vão gostar.

Trailler do filme

 

Alguns músicas criadas para este filme:

Sing Street - Drive It Like You Stole It

 

Sing Street - The Riddle Of The Model

 

Sing Street - Beautiful Sea

 

Adam Levine - Go Now

Graziela
Qui | 18.08.16

Ser turista na minha cidade - Parte 34: Visitas cantadas por Alfama

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Fotos: Graziela Costa

 

No fim de semana passado fui literalmente turista por Lisboa. Comi pastéis de nata, entrei em igrejas que nunca tinha entrado, vi museus que há muito sonhava ver, passeei por ruas às quais nunca tinha ido e assisti a um espetáculo de fado num dos mais tradicionais bairros desta cidade. O melhor é que não gastei dinheiro nenhum, por isso o "Ser turista na minha cidade" desta semana só poderia ser sobre essa experiência.

 

Organizadas pelo Museu do Fado, as "Visitas Cantadas" são gratuitas e acontecem todos os fins de semanas, até ao inicio de setembro, em Alfama, na Mouraria e no Castelo. Eu tive a oportunidade de ouvir o fadista Vitor Miranda acompanhado pelos músicos Sérgio Costa (guitarra portuguesa) e Ivan Cardoso (viola de fado) e gostei muito. De notar que, durante todo o percurso fomos sempre acompanhados por uma guia que nos explicou toda a história de Alfama e a importância do fado, na história de Lisboa e do nosso país.

 

Se ainda não conhecem estas visitas, aproveitem os próximos fins de semana. Vejam aqui a agenda completa.

 

Agora só me falta mesmo visitar o Museu do Fado.

 

Para verem outros "Ser Turista Na Minha Cidade" entrem aqui

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Graziela
Qua | 17.08.16

Olhos nos olhos

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Fotos: Graziela Costa

 

O verão é provavelmente a altura do ano em que durmo menos e isso faz com que fique com olheiras e às vezes até papos (não muito significativos, mas às vezes lá aparecem), mas a verdade é que há tanta coisa a acontecer (festivais de verão, cinema ao ar livre, passeios, festas, etc.) que eu não quero perder nada. Por isso, faz sentido ter um bom aliado para estas andanças e o produto que me tem salvado tem sido o Optíva Radiance Boosting Eye Balm, da Boots, um sérum de olhos que tenho aplicado diariamente.

 

Fresquinho e com uma textura bem leve como a maioria dos produtos Boots, este sérum além de combater os problemas acima mencionados ajuda a hidratar o contorno ocular, algo que muitas de nós nos esquecemos-nos, não é verdade?

 

Para o aplicar bastam pequenas "pancadinhas" com o dedo anelar, mas sem muita força, obviamente. Até porque a textura é tão fluída que é facilmente absorvida.

 

O único senão é mesmo o facto deste creme não ter proteção solar, mas podem conjugá-lo por exemplo, com o SoleiSP Duo de Elevada Performance PF 50+. Um creme de rosto e lábios especialmente bom para o verão.

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Em pormenor 

Graziela
Ter | 16.08.16

Sugestões de alimentação para quem treina

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Foto: Graziela Costa

 

Aposto que tal como eu, muitos de vós têm dúvidas sobre o que comer antes e depois de treinar. Nesse sentido, partilho convosco algumas dicas dadas pela Marta Baleizão (Personal Trainer, no Fitness Hut Olivais) e pela Mariana Ramos (Nutricionista da BodyConcept).

 

Começando pelo início, para aumentar a massa muscular é essencial uma ingestão adequada de proteína, necessária no processo de manutenção e recuperação muscular. Logo, no pré-treino é importante combinar*:

- Hidratos de carbono de baixo impacto glicémico

- Proteína

- Teor moderado de lípidos

- Baixo teor de fibra

(*Nota: quantidades variáveis de acordo com os valores de composição corporal de cada indivíduo)

 

Sugestões Pré-treino:

- 150g batata-doce esmagada + 1 c. sopa manteiga amendoim + 1 c. chá canela pó
- Banana esmagada + aveia + mel (http://receitasdagi.blogs.sapo.pt/)

- Trufas Energéticas tipo paleo: 1 taça frutos secos + 1 taça passas + 1 taça alperces secos + 2 a 3 colher de sopa sumo limão + 2 a 3 c. sopa chia (http://paleomoderna.com/)

- Barritas de sésamo e cacau: 1 chávena sementes sésamo + 1 chávena de arroz puf + 1 colher sopa rasa de cacau em pó + 50g chocolate preto + 3 colheres de sopa de sultanas + 1 colher sopa coco ralado + 4 colheres sopa de geleia arroz + raspa de 1 limão

  1. Lave as sementes e toste durante alguns minutos em lume brando, mexendo sempre. Reserve.
  2. Toste ligeiramente o arroz puf. Reserve.
  3. Numa frigideira, leve a geleia ao lume. Quando começar a ferver, adicione todos os ingredientes, deixando o chocolate para último. Envolva tudo muito bem e desligue o lume quando a geleia de arroz tiver sido absorvida.
  4. Deite a mistura sobre papel vegetal, cubra com outra folha e espalhe bem com a ajuda do rolo da massa, até obter a espessura desejada.
  5. Deixe arrefecer e corte em barritas.

Nota: para diminuir o doce, pode reduzir a quantidade de chocolate - pode apenas introduzir umas raspas ou pepitas. Livro "Cozinha da Marta" de Marta Horta Varatojo

 

Já no pós-treino é importante*:

- Priorizar proteína de alto valor biológico

- Teor moderado de hidratos de carbono

  • Baixo teor de lípidos
  • Líquidos e eletrólitos

(*Nota: quantidades variáveis de acordo com os valores de composição corporal de cada indivíduo)

 

Sugestões Pós-treino:

- Mousse: 1 banana + 1/2 abacate + 1 scoop proteína chocolate + 1 c. sopa cacau magro + 1 c. sopa manteiga amendoim (http://mastermusculos.blogspot.pt/)

- 7 barras proteína (http://www.musculacao.net/)

- Barras proteicas (http://www.ladolcerita.net/)

- Barras proteicas Nuno Feliciano (https://www.youtube.com/watch?v=vFBjujpyteI)

- Barra proteica chocolate e banana (http://dicasdemusculacao.org/)

 

Outra dúvida que muitos de nós também temos é: o que comer entre as refeições?

 

Assim, aqui ficam também algumas dicas de snack’s para a meio da manhã ou tarde, pequeno almoço e antes de deitar:

- Granola (nunca antes de deitar)

- Panquecas para comer como snack (também serve para pequeno almoço): 230g de brócolos cozidos no vapor bem picados e passados, tipo puré + 150g de queijo cottage + 3 ovos + óleo de coco

  1. Numa tigela misture os brócolos, queijo e ovos.
  2. Leve ao lume médio numa frigideira e adicione 1 colher de sopa de óleo de coco. 
  3. Deite a massa da panqueca na frigideira – deixe-a dourar cerca de 2 minutos de ambos os lados.
  4. Faça 3 doses.

- Gelatina de caseína para comer antes de deitar quando dá a fome,

- Hambúrguer de grão e batata doce (nunca antes de deitar)

 

Agora, que já sabem o que comer antes e depois do treino, toca a aplicar estes ensinamentos.

 

Bons treinos!

Graziela

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